La setmana del 7 a l’11 d’abril de 2025, l’Institut d’Assistència Sanitària (IAS) celebrarà el Dia de l’Activitat Física amb l’organització de diverses activitats dirigides a promoure l’exercici físic entre les persones treballadores. Entre les propostes previstes, s’inclouen tallers específics de treball cardiovascular i sessions orientades a la prevenció dels trastorns musculoesquelètics
FORMULARI D'INSCRIPCIÓ A LES ACTIVITATS
DILLUNS 7 d’abril
Marxa Nòrdica al Parc Hospitalari
Germán Ávila, fisioterapeuta de l'Hospital de Dia de Malalties Neurodegeneratives i del Servei de Prevenció
De 14 a 15.30h
Taller d’introducció a la marxa nòrdica, un tipus d’entrenament que afegeix els bastons a la manera natural de caminar i que ha mostrat beneficis notables per a la salut
Punt de trobada Til·ler gran (la zona del punt de trobada del pla d’autoprotecció)
DIMARTS 8 d’abril
Taller de Pilates
Cristina Delgado, fisioterapeuta de Servei de Prevenció de l’IAS
7.15 a 8h
Aula de docència de l’Hospital Santa Caterina (cal portar màrfega)
El pilates és un mètode d’entrenament que combina moviments controlats, respiració i concentració mental per a la millora del control postural, la flexibilitat i enfortiment muscular. Aquest mètode està recomanat per a la millora i prevenció del mal d’esquena.
Taller de Xiqung
Isabel Trulls, psiquiatra Centre Salut Mental Garrotxa
De 9 a 10 h
Aula de docència de l’Hospital Santa Caterina (cal portar màrfega)
El Xiqung és una activitat física que integra el cos (postura, moviment), la respiració (suau, conscient) i la ment (atenció focalitzada al cos) que amb la seva pràctiva s' aconsegueix benestar personal i molts beneficis a la salut.
Taller de Pilates
Cristina Delgado, fisioterapeuta de Servei de Prevenció de l’IAS
De 15 a 16h
Aula de docència de l’Hospital Santa Caterina (cal portar màrfega)
DIMECRES, 9 d’abril
Taula Rodona “ Beneficis de l’activitat per a la salut”.
A les 8.15 h / Sala d'actes Hosptial Santa Caterina
Marco Paz, cap clínic de Cardiologia Hospital Santa Caterina
Marta Juanola, psicòloga del Servei de Prevenció
Cristina Delgado, fisioterapeuta del Servei de Prevenció de l’IAS
Presenta: Rosa Carreras, cap del Servei de Prevenció
L’acte comptarà amb la Projecció de vídeo de testimonis de treballadors
Marxa Nòrdica al Parc Hospitalari
Germán Ávila, fisioterapeuta del Servei de Malalties Neurodegeneratives i del Servei de Prevenció.
De 15 a 16.30h
Punt de trobada Til·ler gran del Parc Hospitalari (la zona del punt de trobada del pla d’autoprotecció)
Taller d’introducció a la marxa nòrdica, un tipus d’entrenament que afegeix els bastons a la manera natural de caminar i que ha mostrat beneficis notables per a la salut
DIJOUS, 10 D’ABRIL
Taller d’estiraments
Cristina Delgado, fisioterapeuta de Servei de Prevenció de l’IAS
De 7.15 a 8 h i de 8.15 a 9 h
Aula de docència de l’Hospital Santa Caterina (cal portar màrfega)
Taller d’estiraments bàsics i de mobilizació articular suau per a poder-los realitzar a casa
Taller d’exercici terapèutic
Cristina Delgado, fisioterapeuta de Servei de Prevenció de l’IAS
De 13.45 a 14.30 h i de 15 a 15.45h
Sala de Formació de Til·lers (cal portar màrfega)
Durant els 45-50 minuts del taller instruirem i realitzarem exercicis bàsics de mobilització i enfortiment muscular per a la millora i prevenció dels trastorns musculoesquelètics.
DIVENDRES, 11 D’ABRIL
Caminada popular per les Deveses de Salt
A les 15.30h
Punt de trobada: Til·ler gran del Parc Hospitalari (la zona del punt de trobada del pla d’autoprotecció)
